AI 다이어트 고민상담제로슈가 에너지음료수 먹어도 되나요?

2주차 스위치온 다이어트에 있을 때 제로슈가 에너지음료는 섭취를 주의해야 합니다. 기본적으로 스위치온 다이어트는 인슐린 저항성을 개선하고 대사 건강을 회복하는 것을 목표로 합니다.

제로슈가 음료는 설탕이 없지만, 인공 감미료가 들어 있어 혈당 수치에 영향을 미칠 수 있습니다. 일부 연구에 따르면 이러한 인공 감미료가 대사 과정에 방해가 되는 경우가 있어, 체중 감량에 도움이 되지 않을 수 있습니다. 또한, 카페인이 함유되어 있는 경우에는, 과도한 섭취가 불안이나 수면 문제를 유발할 수 있습니다.

대신, 2주차에 필요한 수분 섭취는 물이나 허브차, 또는 무가당 녹차와 같은 자연적인 음료로 채우는 것이 더 건강한 선택일 수 있습니다. 이러한 음료는 홍차나 녹차와 같이 산화 방지 효과를 주는 선택지들도 있죠.

제품을 고려하고 싶다면, 당류와 인공 감미료가 없는 자연 유래 음료에 초점을 맞추는 것이 좋습니다. 다양한 선택지 중 하나로 고려할 수 있습니다. 하지만, 기본적인 원칙은 건강한 식단과 운동이기 때문에 너무 강조하지는 않겠습니다.

결론적으로, 제로슈가 에너지음료를 피하는 것이 좋고, 자연 식품 위주의 음료를 권장드려요!