스위치온 다이어트를 3주차에 진행 중이시군요! 이 단계에서는 체지방 연소가 본격적으로 이루어지고 있으니, 음식 선택이 중요합니다. 갈매기살과 삼겹살은 단백질이 풍부하고 맛있는 고기지만, 몇 가지 고려 사항이 있습니다.
삼겹살은 지방 함량이 높아 다이어트 단계에서는 주의가 필요합니다. 고지방은 체중 감량에 부정적인 영향을 미칠 수 있기 때문에, 가능한 한 섭취를 줄이는 것이 좋습니다. 대신에 갈매기살은 상대적으로 지방이 적고 더 담백한 육류라서 조금 더 나은 선택이 될 수 있습니다.
허용 식품으로는 단백질 섭취를 강조하고 있으므로, 갈매기살을 구워서 샐러드나 저염식 채소와 함께 섭취하는 것이 좋습니다. 하지만, 소스나 양념의 당분, 염분 함량에 주의해야 합니다.
결론적으로, 삼겹살은 피하고 갈매기살을 선택하시는 것이 좋으며, 고기와 함께 신선한 채소나 곁들여 먹으면 더욱 좋습니다. 필요시 유산균 제품 같은 보조제도 함께 활용하시면 소화에 도움이 될 수 있습니다. 건강한 다이어트를 이어가세요!
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