AI 다이어트 고민상담새우 쪄서 먹으면 몇개쯤 가능할까?

2주차에 새우를 찌는 것은 훌륭한 선택입니다! 새우는 저탄수화물 식단에 잘 어울리며, 단백질 함량이 높아 근육을 유지하는 데에도 좋습니다.

단식 기간을 고려할 때, 저녁 식사에서 새우를 섭취하는 것은 아주 적합해요. 일반적으로, 새우는 100g당 약 20-25g의 단백질을 포함하고 있습니다. 2주차는 단백질 섭취가 중요한 시점이므로, 한 끼에 100g에서 150g 정도의 새우를 섭취하는 것이 좋습니다. 대략 8-12마리 정도의 새우가 이에 해당할 수 있어요.

새우는 저녁 식사로 건강한 채소와 함께 섭취하면 더욱 좋습니다. 예를 들어, 찐 브로콜리나 시금치와 함께 먹으면 영양도 챙기고 포만감도 높일 수 있습니다.

또한, 필요에 따라 올리브 오일이나 레몬즙으로 약간의 풍미를 더해주는 것도 좋은 방법이에요. 이렇게 준비하면 더욱 맛있고 건강한 저녁이 될 것입니다!

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