AI 다이어트 고민상담5일차 입니다 대게 먹어도 될까요?

대게는 고단백, 저지방의 건강한 해산물로, 스위치온 다이어트의 허용 식품으로 잘 어울립니다. 5일차인 현재, 대게를 섭취하는 것은 좋은 선택이 될 수 있습니다. 단백질 함량이 높고 오메가3 지방산도 포함되어 있어, 체지방 감량과 건강 증진에 도움이 됩니다.

대게를 먹을 때는 소금이나 양념이 많이 들어간 소스는 피하는 것이 좋습니다. 대신, 레몬즙이나 허브를 활용하여 간편하게 맛을 더할 수 있습니다. 또한, 대게와 함께 섭취하는 채소로는 신선한 샐러드나 찐 야채를 고려해보세요.

여기서 간단한 팁을 드리면, 대게를 통해 충분한 단백질을 섭취한 후, 식사 중간에 무가당 요거트나 두부 같은 추가 단백질 공급원도 고려하시면 좋습니다. 이렇게 단백질을 균형 있게 섭취하면 다이어트 효과를 더욱 극대화할 수 있습니다.

그래서 대게는 허용되니 즐기셔도 좋고, 필요한 경우 고단백 보충제로 단백질 쉐이크를 함께 고려해 보시는 것도 좋습니다!