AI 다이어트 고민상담1주차에 족발먹어두돼?

1주차에는 특정한 식단 규칙이 있으므로 족발은 권장되지 않습니다. 스위치온 다이어트의 1주차(1-3일차)는 지방 대사를 활성화하기 위해 주로 단백질 중심의 식사를 해야 하며, 탄수화물 섭취를 최소화하는 것이 중요합니다. 족발은 단백질은 포함하고 있지만, 그와 함께 들어가는 지방과 탄수화물 때문에 디톡스 및 지방 대사에 방해가 될 수 있습니다.

대신 이 시기에는 단백질 쉐이크, 야채, 두부, 무가당 플레인 요구르트와 같은 허용된 음식을 선택하는 것이 좋습니다. 이를 통해 지방 대사 스위치를 켜고 적절한 신체 리듬을 회복하는 데 도움이 될 것입니다.

물론 족발이 맛있긴 하지만, 우리의 목표를 잊지 말고 건강한 몸을 위해 기회를 살려보세요! 다른 간식이나 요리법을 찾고 계신다면, 더 많은 아이디어를 제공해 드릴 수 있어요.