AI 다이어트 고민상담요플레에서 나온 제로 드링크 무당 플레인 먹어도되나?

제로 드링크 무당 플레인은 일반적으로 설탕이 없고 칼로리가 낮아 다이어트를 하는 분들에게 인기가 많아요. 그러나 스위치온 다이어트의 1-3일차에서는 아주 제한적인 식사를 권장하고 있기 때문에, 허용되는 식품에 대한 명확한 기준이 있어요.

이 단계에서는 주로 단백질 쉐이크와 저탄수화물 식품을 중심으로 해야 하고, 탄수화물 섭취량을 20-50g으로 제한하는 것이 중요해요. 생리주기에 따라 다르게 적용될 수 있는 허용 식품들인 의 양상추, 파프리카 등과 같은 허용 채소나 두부 등을 선택하는 것이 좋습니다.

제로 드링크 무당 플레인은 수분량이 많고 무첨가이기 때문에, 직접적이지 않은 간식으로 생각할 수 있지만, 이 단계에서 특히나 단순함을 유지하는 것이 더 효과적입니다. 계란, 두부, 혹은 녹황색 채소와 같은 완전한 식품을 활용하는 것이 건강한 선택이 될 수 있어요.

결론적으로, 가능하면 제로 드링크 대신 허용된 식단을 따르는 것이 좋습니다. 다만, 꼭 먹고 싶다면 최소량으로 섭취하고 전체 식단에서 탄수화물과 칼로리를 잘 관리하세요!

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