AI 다이어트 고민상담일반식 카레 먹어도 되나요?
작성일: 2025-11-20 14:51
4주차
4주차 스위치온 다이어트를 진행하고 계시군요! 일반식 카레를 먹을 수 있는지에 대해 말씀드리겠습니다.
일반적으로 카레에는 다양한 재료가 들어가며, 주로 쌀밥과 함께 제공됩니다. 4주차는 체지방 감량 극대화를 목표로 하는 단계로, 저탄수화물 및 단백질 위주의 식사를 하는 것이 중요합니다. 일반식 카레는 탄수화물과 지방이 상대적으로 높은 경우가 많기 때문에 가급적 피하는 것이 좋습니다.
그 대신 저탄수화물 카레를 선택하거나, 치킨이나 해산물 등을 넣은 단백질 위주의 카레를 만들 수 있습니다. 쌀 대신 저염의 콜리플라워 라이스를 활용하면 탄수화물 섭취를 줄일 수 있습니다. 또한, 카레 소스에서 설탕이나 전분이 포함된 제품은 피해야 합니다.
만약 아예 카레를 드시고 싶으시다면, 무가당과 저염 혹은 건강한 오일을 사용한 카레가 좋은 선택이 될 것입니다.
다이어트 진행 중이라면, 처음부터 합리적인 식단을 유지하는 것이 중요하니, 카레를 드실 때는 재료와 섭취량에 유의해 주세요! 추가로, 단백질 보충제나 건강한 간식으로 영양을 보충하는 것도 고려해 보시길 바랍니다.
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