AI 다이어트 고민상담저녁 쉐이크를 8시에 먹어도 될까

네, 저녁 8시에 단백질 쉐이크를 섭취하는 것은 가능합니다! 특히 스위치온 다이어트의 1-3일차에서는 하루 4번의 단백질 쉐이크를 섭취해야 하니까요.

그러나 저녁 식사는 취침 4시간 이전에 마치는 것이 권장되므로, 8시에 섭취할 경우 잘 시간을 고려하여 식사 후 활동을 계획하는 것이 좋습니다. 만약 8시에 섭취하고 나서 자정이나 그 이후에 잠자리에 든다면, 적절한 소화와 수면에 영향을 줄 수 있습니다.

저녁 시간에는 단백질 비율이 높은 쉐이크를 섭취하면서 병행할 수 있는 허용 간식이 몇 가지 있습니다. 예를 들어, 자극이 덜한 무가당 플레인 요구르트나 채소 스틱을 추가로 간식으로 섭취할 수도 있습니다. 이렇게 하면 더 만족감을 느낄 수 있고, 필요한 영양소도 충족할 수 있습니다.

더 나아가, 만약 단백질 쉐이크를 선택할 제품에 대해 고민하고 있다면, 저녁 식사 대용으로 적합한 품질 좋은 단백질 쉐이크를 고려해 보시는 것도 좋은 방법이 될 수 있습니다. 안정적인 영양 공급을 통해 다이어트 목표를 더욱 효과적으로 달성할 수 있을 거예요!