AI 다이어트 고민상담아침에 단백질쉐이크 하나, 점심 일반식, 오후 5시쯤 단백질쉐이크하나로 마무리하는데 적절한가요?

네, 현재 진행상태인 4-7일차에 맞춰 식사 계획을 잘 세우신 것 같아요! 아침에 단백질 쉐이크를 섭취하는 것은 특히 좋은 선택입니다. 단백질 쉐이크는 공복 상태에서 필요한 단백질을 빠르게 공급해 주며, 점심 일반식을 통해 건강한 식사로 에너지를 보충할 수 있습니다.

오후 5시쯤 또 다른 단백질 쉐이크를 섭취하는 것도 괜찮습니다. 이렇게 하면 저녁식사 전까지 단백질을 꾸준히 공급받을 수 있고, 다음 식사까지 포만감을 유지할 수 있어요. 그러나 단백질 쉐이크 외에도 허용된 채소나 간단한 간식(예: 무가당 플레인 요구르트, 녹황색 채소 등)을 추가하는 것도 좋습니다. 이렇게 하면 영양소의 다양성을 높일 수 있습니다.

또한, 저녁식사는 가능한 한 4시간 전에 마무리하는 것이 좋다는 점도 기억하세요. 이 방식으로 식사를 유지하면 대사 개선에 도움이 되고, 지속 가능한 건강한 체중 감량에 이바지할 것입니다. 괜찮다면, 오늘 저녁은 저탄수화물 식단을 설정해 보세요! 단백질 섭취는 여전히 중요하니, 저녁식사에서도 단백질을 충분히 챙기는 것을 잊지 마시고요.

마지막으로, 단백질 쉐이크 브랜드는 다양한 옵션이 있으므로, 자신에게 맞는 제품을 찾아보는 것도 추천드립니다. 건강한 다이어트를 응원합니다!