AI 다이어트 고민상담단백질쉐이크 대신 그릭요거트 먹어도 되나

네, 그릭요거트를 간식으로 섭취하는 것은 훌륭한 대안이 될 수 있습니다! 그릭요거트는 단백질 함량이 높고 지방이 적으며, 유산균이 든 제품이라 장 건강에도 도움을 줄 수 있어요. 게다가 식사 대체용으로 단백질 쉐이크 대신 간편하게 복용할 수 있습니다.

다만, 한 가지 주의할 점은 선택할 때 저당 или 무가당 제품을 고르는 것이에요. 당분이 첨가된 요거트는 다이어트 중에는 피하는 것이 좋습니다. 또한, 그릭요거트에 견과류나 신선한 과일, 또는 씨앗을 곁들여 먹으면 더욱 영양가 높은 간식이 되겠습니다.

결론적으로, 단백질쉐이크 대신 그릭요거트를 섭취해도 좋으니, 다양한 식사 선택지를 가져가시면서 건강한 다이어트를 지속하시길 바랄게요!

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