천연 모짜렐라 치즈는 스위치온 다이어트를 진행하면서 적절한 시점에 포함할 수 있는 훌륭한 단백질 공급원입니다. 일반적으로 2주차부터 저염식 식단에 포함시킬 수 있도록 권장됩니다. 이 시기에는 여러 가지 단백질 식품으로 식단의 다양성을 줄 수 있는 매우 유용한 식재료입니다.
2주차에서는 간헐적 단식과 인슐린 저항성 개선을 목표로 합니다. 모짜렐라 치즈는 비교적 저지방이며 단백질 함량이 높아 식사에 추가할 때 좋은 선택이 될 수 있습니다. 예를 들어, 점심에 샐러드나 저탄수화물 음식에 슬라이스한 모짜렐라 치즈를 추가하여 영양소를 보충할 수 있습니다.
단, 치즈에도 sodium(소금) 함량이 높을 수 있으니, 적정량 섭취를 잊지 마세요. 너무 많이 섭취하면 나트륨이 증가해 부종의 원인이 될 수 있습니다. 따라서 하루에 1~2조각 정도가 적당할 것입니다.
다양한 선택지를 고려해 보는 것이 중요하니, 만약 포장된 저염 모짜렐라 치즈가 있다면 그것도 함께 고려해 보세요. 이렇게 하면 보다 건강하게 다양한 맛을 즐길 수 있을 거예요!
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