AI 다이어트 고민상담칠리소스먹어도될가 소금먹어도될까?

4-7일차에 칠리소스와 소금 섭취에 대해 말씀드리겠습니다!

칠리소스 섭취: 일반적으로 칠리소스는 당분이나 부가적인 첨가물이 들어 있는 경우가 많아서, 선택할 때 주의가 필요합니다. 설탕이나 인공 감미료가 포함되지 않은 옵션을 고르면 좋습니다. 그러나 소스의 성분을 확인하고, 너무 많이 사용하지 않는 것이 중요합니다. 소스는 고기나 채소와 함께 적당히 활용하면 맛을 더할 수 있습니다.

소금 섭취: 소금은 체내 수분 저류를 유발할 수 있으므로, 가능한 한 저염식으로 먹는 것이 좋습니다. 음식의 자연적인 맛을 살리는 것이 우선이므로, 허브나 향신료로 간을 맞추는 것도 좋은 방법입니다. 특별한 이유가 없다면 소금 사용을 최소화하는 것이 좋습니다.

간단히 요약하자면, 칠리소스와 소금 모두 사용할 수 있으나, 성분과 양에 주의해야 합니다. 필요할 때는 건강한 대체 소스를 고려해 보시는 것도 좋은 방법입니다. 예를 들어, 신선한 고춧가루나 자극적이지 않은 향신료를 통해 색다른 맛을 즐길 수 있습니다.

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