AI 다이어트 고민상담김치 먹어도 될까요 ?

네, 스위치온 다이어트의 4-7일차에 있는 경우 김치는 허용되는 음식입니다!

김치는 저염김치나 무염김치로 선택하면 보다 건강하게 섭취할 수 있어요. 발효된 식품으로서 유산균이 풍부해 장 건강에 도움을 줄 수 있습니다. 하지만, 특히 이 시기에는 염분 섭취를 최소화하는 것이 중요하니, 간을 확인하는 것이 좋습니다.

김치를 밥과 함께 곁들이거나, 다른 채소와 함께 섭취하면 맛있고 영양가 있는 한 끼가 될 거예요. 하지만 너무 많은 양은 피하고, 몸 상태나 염분에 따라 적당량을 조절하길 권장합니다.

혹시 단백질 보충을 원하신다면, 김치 찌개나 김치 볶음밥 등을 만들어서 단백질 식품과 함께 조리하는 것도 좋은 옵션이에요! 이렇게 하면 건강한 한 끼를 즐길 수 있습니다.