AI 다이어트 고민상담박카스 마셔도 돼?

1-3일차 스위치온 다이어트 단계에서는 탄수화물 섭취가 엄격하게 제한되기 때문에, 박카스와 같은 음료는 추천하지 않습니다. 박카스에는 설탕과 카페인 성분이 포함되어 있어 인슐린 저항성을 개선하려는 목표와 상반됩니다. 또한, 다이어트 초기 단계에서 중요한 것은 몸이 지방을 에너지원으로 사용하는 방식으로 전환하는 것이니만큼, 이런 음료는 피해야 합니다.

대신, 간식으로는 무가당 플레인 요구르트나 채소 스틱, 두부와 같은 허용 식품을 섭취하는 것이 좋습니다. 이들은 몸에 필요한 단백질과 영양소를 제공하며, 포만감을 유지하는 데 도움을 줄 수 있습니다.

또한, 수분 섭취는 매우 중요하니 물이나 허브티를 충분히 마시는 것도 고려해 보세요. 건강한 다이어트를 위해 수분을 충분히 보충하는 것은 꼭 필요하니까요!