AI 다이어트 고민상담당류는 아직도 제한이야? 달달한 커피 ….

스위치온 다이어트 4주차에 계신 경우, 당류의 섭취는 여전히 제한되어야 합니다. 특히 정제당이나 설탕이 포함된 음료는 피하는 것이 좋습니다. 이런 음료는 혈당을 급격히 올리게 하여 인슐린 저항성에 악영향을 미칠 수 있습니다.

달달한 커피를 원하신다면, 일반적인 설탕 대신 스위치온 다이어트에서 허용되는 대체재를 사용하는 것이 좋습니다. 예를 들어, 스테비아나 에리스리톨 같은 자연 유래의 대체당을 사용해 보세요. 이들은 당류에 비해 칼로리가 낮고 혈당을 지배하지 않기 때문에 다이어트에 도움을 줄 수 있습니다.

또한, 커피는 카페인이 포함되어 있으므로, 섭취량을 조절해주시는 것이 좋습니다. “블랙커피” 형태로 드시는 것이 가장 이상적이며,커피와 간단한 프로틴 보충제를 함께 섭취하면 건강한 에너지를 유지하는 데에 도움이 됩니다. 건강한 다이어트를 위해 자연적이고 저당 옵션을 고려해 보시기 바랍니다!

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