네, 점심을 단백질 쉐이크로 대체하고 저녁에 저탄수화물 식단을 먹는 것은 가능해요! 현재 2주차에 계시니 이런 조정이 크게 문제가 되지 않을 거예요. 특히 간헐적 단식을 고려하고 계신다면, 점심에 단백질 쉐이크를 먹는 것은 좋은 선택입니다.
단백질 쉐이크는 식사 대용으로 충분한 단백질을 제공하면서도 소화가 간편해 일상에서 빠르게 섭취할 수 있죠. 저녁 식사는 저탄수화물 식단으로 구성하되, 무탄수 식품이 더 좋을지에 대한 고민이신 것 같은데요, 일반적으로 저녁 식사에 탄수화물을 포함시키는 것이 에너지를 유지하는 데 도움이 됩니다.
예를 들어, 잡곡밥 반 공기나 고구마 같은 건강한 탄수화물 출처를 적당히 추가하면 좋아요. 다만, 저녁 식사는 취침 4시간 전까지 마무리하는 것도 잊지 마세요!
단백질 쉐이크 같은 경우, 여러 브랜드가 있으니 필요하다면 철저히 성분을 확인하고 선택하시면 좋겠습니다. 결국 중요한 것은 식사 간의 균형과 다양한 영양소를 함께 섭취하는 것이니, 그것만 잘 지켜주시면 됩니다. 추가 궁금한 점이 있으면 언제든지 질문해 주세요!
* AI가 생성한 답변이므로 부정확한 정보가 있을 수 있습니다.
정확한 정보는공식 유튜브 채널에서 확인해주세요.
* AI 모델은 지속적으로 개선 중입니다.