네, 오늘 첫 단식이시군요! 블랙커피는 단식 중에 마셔도 전혀 문제가 없습니다. 칼로리가 거의 없고, 체내에서 지방을 태우는 데 도움을 줄 수 있어요. 특히 커피에 있는 카페인은 기초 대사를 촉진해주기도 하지요.
단식하는 동안 블랙커피를 선택하면 기분도 상쾌해지고, 허기도 어느 정도 달래줄 수 있습니다. 하지만 너무 많은 양을 마시는 것은 피하는 게 좋고, 개인적으로 카페인에 민감하지 않은지 고려해 보세요. 가급적 물도 충분히 섭취하면서 수분을 유지하는 것이 중요합니다.
단식이 처음이라면 몸이 적응하는 과정에서 약간의 불편함이 있을 수 있지만, 이 시간이 지나면 신체가 점점 더 효율적으로 변화하리라 믿어요. 다이어트 과정 중에는 필수 영양제를 적절히 보충하는 것 또한 중요하니, 필요한 경우 고려해 보는 것도 좋겠어요. 앞으로의 진행이 잘 되길 바랍니다!
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