3주차에는 간헐적 단식과 신진대사를 최적화하는 과정이 진행되고 있어요. 디카페인 라떼는 일반적으로 카페인이 적거나 없어서, 생리주기와 관련된 호르몬 변화에 대해 덜 영향을 주기 때문에 적당히 마시는 것은 괜찮아요.
하지만, 라떼는 기본적으로 우유와 함께 제공되므로, 칼로리와 당분을 고려해야 해요. 또한, 유당이 소화에 불편함을 줄 수 있는 경우, 무가당 두유나 아몬드 우유와 같은 대체 우유를 사용할 수도 있습니다. 따라서, 우유의 양을 조절하면서 마시는 것이 좋습니다.
또한, 디카페인 음료를 마실 때는 아무래도 설탕이나 다른 감미료를 추가하지 않는 것이 도움이 됩니다. 가지고 있는 다이어트 목표에 맞춰서 적당한 양을 섭취하는 것이 좋겠죠!
종합적으로 봤을 때, 디카페인 라떼는 적당히 즐기면서도 건너뛰는 것이 최선이에요. 그냥 물이나 허브차를 주로 마시는 것도 좋은 방법이니 참고해 주세요!
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