AI 다이어트 고민상담고등어구이 먹어도되나요
작성일: 2025-05-15 17:21
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네, 고등어구이는 스위치온 다이어트에서 허용되는 훌륭한 단백질 원입니다! 고등어는 오메가-3 지방산이 풍부하여 건강한 지방도 함께 섭취할 수 있습니다.
다만, 조리할 때 기름을 너무 많이 사용하지 않도록 하고, 소금이나 양념도 최소한으로 하는 것이 좋아요. 특히 생선의 자연스러운 맛을 살리는 방법으로, 허브나 레몬즙을 활용한 조리법을 추천합니다.
식사와 함께 섭취할 수 있는 채소를 곁들이면 더욱 좋습니다. 예를 들면, 쪄서 혹은 구운 브로콜리나 양배추와 함께 먹어보세요. 이렇게 하면 영양소의 균형을 맞출 수 있습니다.
고등어구이를 식단에 포함시키는 것이 좋은 선택이 될 거예요!
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