AI 다이어트 고민상담탄산수 먹어도 괜찮니?

네, 스위치온 다이어트 4-7일차에 탄산수를 섭취하는 것은 괜찮습니다! 그러나 몇 가지 주의할 점이 있어요.

탄산수 자체는 칼로리가 없고, 탄산가스로 인해 느끼는 포만감이 좋을 수 있습니다. 하지만, 주의해야 할 것은 첨가된 당이나 인공 감미료가 있는 탄산수입니다. 이런 제품은 다이어트 목표에 방해가 될 수 있으니, 꼭 성분표를 확인하여 순수한 미네랄 탄산수를 선택하는 것이 좋습니다.

또한, 수분을 충분히 섭취하는 것이 중요하므로, 하루 동안 다른 물이나 허브티와 함께 섭취하는 것이 전반적인 수분 보충에 도움이 될 거예요. 탄산수를 마시는 것이 목이 마를 때 좋은 대안이 될 수 있으며, 식사와 함께 즐길 때도 좋은 선택입니다.

그래서 탄산수를 마실 때는 원재료가 고유한 제품을 선택하여 적절히 조절하면 좋습니다. 만약 맛을 원하신다면, 천연 과일을 넣은 홈메이드 과일 탄산수를 만들어 보시는 것도 좋은 아이디어예요!

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