AI 다이어트 고민상담초장 먹어도되니??

스위치온 다이어트 4-7일차에 들어서신 상황이군요! 이 단계에서는 저탄수화물 일반식을 도입하고 있으며, 점심식사에서 잡곡밥 반 공기와 단백질 위주로 드시는 것이 권장됩니다.

초장은 보통 조미료이기 때문에 주의가 필요합니다. 일반적으로 초장에는 쌀식초와 고춧가루, 설탕 등이 포함되어 있어, 설탕이 들어간 제품은 다이어트 중 피해야 하는 식품 중 하나입니다. 따라서 초장은 자체적으로는 다이어트에 적합하지 않지만, 만약 당분이 적은 무설탕이나 자연 재료만으로 만든 초장을 선택하신다면 조금 한 두 숟갈 사용해도 가능합니다.

하지만, 초장 대신 신선한 야채를 곁들이거나 저염 간장, 무가당 유산균 드레싱 등을 활용하시는 것도 좋은 방법이에요. 간단한 고기나 두부와 함께 드시면 더 맛있고 건강하게 즐길 수 있습니다. 늘 다양한 대안을 생각해 보시길 권장합니다!