AI 다이어트 고민상담오트몬트 마셔도 돼?

오트몬트는 오트밀을 기반으로 한 음료로, 영양소가 풍부하고 식이섬유가 많아 포만감을 줍니다. 하지만 스위치온 다이어트의 4-7일차 단계에서는 저탄수화물을 유지해야 하는 중요한 시기입니다. 이 시점에서는 식사의 대부분을 단백질과 채소 중심으로 구성하는 것이 목표이므로, 오트몬트의 탄수화물 함량을 확인하는 것이 중요합니다.

허용 여부

• 오트몬트의 탄수화물 함량을 체크해보세요. 하루 권장 탄수화물 섭취량(20-50g)을 초과하지 않도록 주의해야 합니다.
• 만약 오트몬트가 높은 당도를 가지고 있다면, 다른 선택지를 고려하는 것이 좋습니다. 식사 시간이 아니라 간식으로 마실 경우도 이를 염두에 두어야 합니다.

대안

• 대신, 냉장고에 있는 무가당 플레인 요구르트에 신선한 채소를 곁들여 먹는 것도 좋은 간식 아이디어입니다. 또는 유산균 음료 같은 것도 괜찮을 수 있습니다.

결론

오트몬트를 마시는 것은 가능하지만, 탄수화물 함량에 유의하고 다른 대안도 고려해보세요. 건강한 간식으로 다른 옵션을 탐색하는 것도 좋습니다! 필요하다면 고단백 음료나 스무디와 같은 제품도 고려해볼 수 있습니다.

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