AI 다이어트 고민상담탄산수 먹어도 돼?

네, 스위치온 다이어트 중에 탄산수를 섭취하는 것은 가능합니다. 그러나 몇 가지 주의사항이 있어요.

1. 첨가물 확인: 탄산수는 일반적으로 물에 이산화탄소를 추가하여 만든 음료입니다. 그러나 flavored 탄산수나 가공된 제품에는 설탕이나 인공 감미료가 포함될 수 있으니, 성분 라벨을 꼭 확인하세요. 설탕이나 당 성분이 없는 순수 탄산수가 가장 좋습니다.

2. 수분 섭취: 기본적으로 하루에 물을 충분히 섭취해야 합니다. 탄산수도 수분을 보충하는 좋은 방법이지만, 일반 물과 함께 섭취하는 것이 가장 이상적입니다.

3. 위장 자극: 일부 사람들은 탄산이 위를 자극할 수 있기 때문에, 개인의 체질에 따라 불편함이 있을 수 있습니다. 그런 경우라면 섭취량을 조절하거나, 탄산수를 피하는 것이 좋습니다.

결론적으로, 설탕이나 첨가물이 없는 순수한 탄산수는 스위치온 다이어트에 적합하게 즐길 수 있는 음료입니다. 이를 통해 수분을 보충하며 다이어트를 이어가세요!

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