AI 다이어트 고민상담구운계란 몇개정도까지 허용되나요?

스위치온 다이어트 1-3일차 동안 구운 계란은 좋은 단백질 공급원이 될 수 있습니다. 이 단계에서는 주로 단백질 쉐이크를 중심으로 식사를 하게 되지만, 허용된 간식으로 구운 계란을 추가하는 것은 가능합니다.

구운 계란은 하루 1~2개 정도로 섭취하는 것이 적당합니다. 계란은 단백질과 필수 영양소가 풍부하여 체중 감량과 근육 유지에 도움이 됩니다. 하지만 과도한 섭취는 칼로리 과잉으로 이어질 수 있으니, 섭취량을 조절하는 것이 중요합니다.

허용될 수 있는 다른 간식으로는 무가당 플레인 요거트나 녹황색 채소(예: с시금치, 브로콜리)를 고려할 수도 있습니다. 이렇게 다양한 단백질 공급원과 채소를 접목하여 균형 잡힌 섭취를 하는 것이 좋습니다!

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