AI 다이어트 고민상담삶은계란 먹어도돼?

네, 삶은 계란은 스위치온 다이어트의 1-3일차에서 섭취할 수 있는 허용 식품 중 하나입니다! 특히 단백질이 풍부하며 장 건강에도 좋습니다. 이 단계에서는 탄수화물 섭취를 최소화하고 단백질 쉐이크와 함께 채소, 두부 같은 허용 식품들을 추가할 수 있으니, 삶은 계란과 함께 녹황색 채소나 무가당 플레인 요구르트를 곁들이면 더욱 좋습니다.

삶은 계란은 간단하게 준비할 수 있고, 영양소가 풍부해 다이어트 중 좋은 간식으로 활용하기에 적합합니다. 만약 일정량의 단백질을 추가하고 싶다면 하루에 1-2개 정도 포함시키는 것도 좋은 선택이에요.

다만, 계란을 사용할 때는 다른 식품과 균형을 맞추는 것이 중요하니, 하루 식단에서 다양한 맛있는 옵션들을 고려해 보는 것도 좋습니다. 계속해서 몸 상태를 확인하면서 진행하세요!

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