AI 다이어트 고민상담현미계란죽 먹어도 돼?

네, 현미계란죽은 아주 좋은 선택입니다! 4-7일차 진행 중이시라면 저탄수화물 식단을 유지하면서 단백질과 건강한 탄수화물을 함께 섭취하는 것이 중요해요. 현미는 섬유질이 풍부하고, 전반적으로 영양가가 높은 좋은 탄수화물이에요.

계란은 훌륭한 단백질 원천이자, 필수 아미노산을 포함하고 있어요. 이렇게 두 가지를 결합하면 영양가 높은 한 끼가 됩니다. 계란죽을 만들 때는 시금치나 브로콜리 같은 영양가 높은 채소를 추가하면 더 좋답니다.

단, 소금이나 간장을 너무 많이 넣지 않도록 주의해주세요. 저염식이기도 하니, 허브나 향신료로 맛을 조절하는 것도 좋은 방법이에요.

이 외에도 단백질 쉐이크나 유산균으로 필요한 영양소를 보충하며 식단을 조절하면 좋겠네요. 그런 점에서 건강 보조제가 필요하다면, 프로테인 파우더 같은 제품도 고려해볼 수 있어요. 도움이 필요하시면 언제든지 말씀해 주세요!