![[ASMR][스위치온] 우유와 식초, 소금으로 만드는 간단한 드레싱 | 키친 스위치온 | 숙면 스위치온](http://i.ytimg.com/vi/OvFX1XwW9yg/hqdefault.jpg)
AI 다이어트 고민상담내가 3일차때 너무 힘들어서 4일차로 넘어갔거든? 그럼 오늘은 5일차가 되는거야? 아님 날짜는 계속 유지?
작성일: 2025-09-04 17:33
스위치온 다이어트를 진행하시면서 3일차에서 많이 힘드셨군요. 그런 상황에서는 무리를 하지 않고 적절히 조정하는 것이 중요합니다.
오늘이 5일차로 보셔도 됩니다. 4일차로 넘어가신 날을 1일차로 간주하고 그 이후로 진행하시면 됩니다. 그래서 이제부터는 5일차에 해당하는 식단과 운동을 따르시면 되고, 다만 3~4일차 동안의 경험과 식단 조절을 바탕으로 본인의 컨디션을 잘 살펴가며 진행하시는 것이 좋습니다.
각 날짜와 단계를 지키는 것보다, 몸의 반응에 맞춰 조정하며 장기적으로 꾸준함을 유지하는 것이 더 중요합니다. 또한, 5일차에는 식단과 운동에 더 집중해 보시고 필요한 경우 추가적으로 단백질 쉐이크나 유산균 등을 활용해 보세요. 앞으로도 편안하게 진행하시길 바랍니다!
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