AI 다이어트 고민상담단식 후 샤브샤브를 먹으려고 하는데 샤브샤브에 들어간 어묵 먹어도 되나요? 밀가루 라서 고민이 됩니다

2주차를 진행 중이시군요! 스위치온 다이어트에서 주의해야 할 점을 잘 아시네요. 샤브샤브의 경우, 일반적으로는 단백질 식단으로 좋지만, 어묵은 밀가루가 포함되어 있어 탄수화물 섭취 측면에서 신경 써야 할 부분입니다.

어묵은 밀가루로 만들어져 있기 때문에, 탄수화물 섭취를 최소화하고자 하는 이 시기에는 피하는 것이 좋습니다. 단식 후에는 단백질 위주의 식사가 권장되므로, 샤브샤브의 고기나 해산물, 채소를 충분히 섭취하되 어묵은 제외하는 것이 바람직합니다. 맛있는 채소와 단백질 위주로 구성된 식사가 여러분의 목표에 더 잘 부합할 거예요.

대신, 샤브샤브에 들어가면 맛이 더해지지만 밀가루 대신 두부나 해조류(미역, 다시마 등)를 추가하면 더 건강하고 저탄수화물 식사가 될 수 있어요. 필요한 영양소를 보충하면서 즐거운 식사시간을 가지시길 바랍니다!