AI 다이어트 고민상담밀가루금지잖아? 그럼 호밀은 괜찮아?

네, 3주차 진행 중이시군요! 현재 단계에서는 밀가루 제품을 피하는 것이 중요합니다. 호밀도 밀의 일종이기 때문에, 일반적으로 호밀로 만든 제품 역시 추천하지 않습니다. 대신, 호밀 대신 섭취할 수 있는 좋은 대안은 잡곡밥이나 퀴노아와 같은 저탄수화물 및 고영양 식품이에요.

식사 시간에 잡곡밥을 반 공기 섭취하고, 단백질 식품으로는 닭고기, 생선, 두부 등을 함께 곁들이는 방법이 좋습니다. 이렇게 하면 필요한 영양소를 확보하면서도 다이어트 목표에 맞게 식사를 꾸릴 수 있습니다.

부가적으로 호밀로 만든 제품을 정말 원하신다면, 허용된 양을 조절하여 소량만 섭취하는 방법도 있지만, 최대한 피하는 것이 바람직합니다. 여러 대안들 중에서 자신에게 맞는 방식을 찾는 것이 가장 중요해요!