네, 브로콜리는 1주차 스위치온 다이어트에서 허용되는 식품이에요! 브로콜리는 저탄수화물 식품으로, 풍부한 비타민과 미네랄, 식이섬유가 함유되어 있어서 건강에 많은 이점을 제공합니다. 특히, 브로콜리는 항산화 작용이 뛰어나고, 장 건강을 증진시키는 데에도 좋습니다.
1주차(1-3일차)에 들어가면 주로 단백질 쉐이크를 섭취하며, 탄수화물 섭취를 20-50g 이내로 제한해야 하지만, 브로콜리와 같은 저칼로리 채소는 섭취가 가능해요. 이때 브로콜리를 찌거나 스팀으로 조리하면 더욱 건강하게 즐길 수 있습니다.
브로콜리 외에도 시금치, 양배추, 오이와 같은 다른 녹색 채소도 추가로 섭취하면 좋아요. 이러한 채소들은 식사를 풍부하게 해주고, 영양소를 보충하는 데 큰 도움이 될 것입니다.
그러니 자신있게 브로콜리를 포함시켜 보세요! 건강한 선택이에요!
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