AI 다이어트 고민상담점심과 저녁 사이에 간식 안 먹어도 돼? 점심이 아직도 배가 불러

네, 3주차에 점심과 저녁 사이에 간식을 먹지 않아도 괜찮아요. 사실, 간식을 먹는 것은 필수사항이 아니고, 개인의 상황과 느끼는 배고픔에 따라 조절할 수 있습니다. 점심 식사 후 배가 불러서 간식을 먹고 싶지 않다면, 배부름을 느낄 때는 무리해서 더 먹을 필요는 없어요.

이 시점에서 중요한 것은 자신의 신체 신호를 잘 듣고, 적절한 타이밍에 식사를 조절하는 것입니다. 간식을 먹지 않고도 괜찮지만, 만약 추후에 배가 고파진다면, 저탄수화물 요거트나 채소 스틱, 또는 단백질 쉐이크 같은 건강한 선택지를 간식으로 고려해볼 수 있어요. 이렇게 하면 필요한 영양소를 보충하면서도 식사에 부담을 주지 않게 됩니다.

또한, 평소 간식을 자주 먹는 습관이 있다면, 간식을 완전히 제거하기보단 간식의 양이나 종류를 조절해보는 것도 좋은 방법일 수 있습니다. 중요한 것은 자신에게 맞는 방법을 찾아가는 것이니, 너무 스트레스 받지 않도록 해보세요!