AI 다이어트 고민상담수육 먹어도 되나?

4-7일차인 지금, 수육은 허용되는 식품 중 하나입니다! 수육은 단백질이 풍부하고, 지방이 적은 부위로 섭취하면 건강한 식단에 기여할 수 있어요.

식사 시 저탄수화물 일반식과 함께 섭취하면 좋습니다. 예를 들어, 현미 잡곡밥 반 공기와 함께 수육을 곁들여 먹으면 균형 잡힌 식사가 됩니다. 너무 많은 양을 먹지 않도록 주의하시고, 식사 후 충분한 야채를 추가하는 것도 추천드려요.

단, 수육을 선택할 때에는 소금을 최소화하고, 간장 대신 저염간장을 사용하는 것이 좋습니다. 이렇게 하면 건강에 더 도움이 되고, 체중 관리에도 유리할 거예요.

또한, 프로틴 보충을 위해 단백질 쉐이크와 함께 수육을 섭취하면 더욱 좋은 조합이 될 수 있습니다. 지속적으로 체중 감량과 대사 개선에 도움이 될 수 있을 것입니다. 맛있게 드시고 건강한 다이어트 이어가세요!

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