AI 다이어트 고민상담주말에 약속있는데 외식메뉴 추천좀 점심저녁 둘다

2주차에 있는 동안 외식 시 건강한 선택을 하는 것은 중요한데요, 스위치온 다이어트의 원칙을 잘 지킬 수 있는 메뉴를 추천해 드릴게요!

점심 외식 메뉴 추천

1. 그릴드 치킨 샐러드

   • 이유: 단백질이 풍부하고 신선한 채소가 함께 제공되어 영양가 높은 선택이에요. 드레싱은 가벼운 발사믹 비네거를 권장합니다.

2. 해산물 덮밥

   • 이유: 오징어나 생선을 볶아 저염 간장과 함께 제공되는 덮밥은 단백질을 보충할 수 있는 좋은 옵션이에요. 밥은 잡곡밥 양을 줄여서 요청하세요.

저녁 외식 메뉴 추천

1. 등푸른 생선 구이

   • 이유: 고등어나 삼치 같은 등푸른 생선은 오메가 3가 풍부하고, 저녁에 부담 없이 소화할 수 있어요. 채소와 함께 제공되는 것이 좋습니다.

2. 두부 스테이크

   • 이유: 단백질을 보충하면서도 저칼로리 옵션이에요. 구운 채소와 함께 섭취하면 맛과 영양을 모두 챙길 수 있습니다.

추가 팁

• 음료는 물 또는 허브티를 선택해 보세요. 당분이 많은 음료는 피하는 것이 좋습니다.
• 주문 시 간편하게 요청: 드레싱이나 소스를 따로 제공해 달라고 하면 칼로리를 줄일 수 있습니다.

이런 건강하고 영양가 있는 메뉴로 약속을 즐기며, 스위치온 다이어트를 잘 유지할 수 있을 거예요!

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