AI 다이어트 고민상담부득이하게 카페를 가게 되었는데 케모마일이나 홍차 아이스 아메리카노 같은 거 마셔도 되니?

2주차에 계시다면, 간헐적 단식과 인슐린 저항성 개선을 목표로 하고 있으니 음료 선택이 중요합니다. 카페에 가게 되었다면, 케모마일이나 홍차는 좋은 선택입니다. 두 음료 모두 카페인이 없고, 항산화 성분이 풍부해 건강에 유익합니다.

아이스 아메리카노의 경우, 일반적으로 저칼로리 옵션이지만, 카페인이 포함되어 있어 대사에 영향을 미칠 수 있습니다. 특히 생리주기와 관련하여 카페인을 조절하는 것이 중요합니다. 따라서, 하루 한 잔 정도의 저혈압을 가진 상태에선 아이스 아메리카노도 괜찮지만, 나머지 카페인 섭취를 고려하여 조절하는 것이 좋습니다.

그러니 기본적으로는 케모마일이나 홍차를 권장합니다. 또한, 만약 도중에 배고픔을 느낀다면, 견과류나 저지방 요거트를 함께 챙기는 것도 좋은 방법이에요! 아이스 아메리카노는 가급적 적당히 마시는 것을 추천하며, 이런 음료를 섭취하실 때는 개인의 반응을 잘 살펴보시는 것이 중요합니다. 결론적으로, 건강을 우선시 하며 음료를 선택하세요!

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