AI 다이어트 고민상담1일차에 미나리 먹어도 돼?

네, 1일차에 미나리를 섭취하는 것은 가능합니다! 미나리는 저칼로리 식품으로, 비타민과 미네랄이 풍부하여 다이어트에 도움이 될 수 있어요. 특히, 수분 함량이 높아 포만감을 주면서도 영양을 보충해 줄 수 있죠.

1일차는 지방 대사를 활성화하는 단계니까, 미나리와 함께 저지방 단백질(예: 두부나 삶은 계란)이나 녹황색 채소를 더해 주면 좋습니다. 이렇게 먹게 되면 배고픔을 줄이면서도 필요한 영양소를 고루 섭취할 수 있을 거예요.

하지만 미나리를 샐러드 형태로 먹을 경우 드레싱의 당분이나 칼로리에 주의해야 합니다. 가능하면 무가당 드레싱이나 올리브오일 등을 조절해서 사용하세요. 다이어트를 하는 동안은 요리 방법에도 신경 써주는 것이 중요하답니다.

이렇게 미나리를 포함한 식단으로 건강한 다이어트를 이어가시면 좋겠습니다! 추가로 궁금한 점이 있으면 언제든지 물어보세요!

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