AI 다이어트 고민상담나또 먹어도되나요?

네, 나또는 섭취해도 괜찮습니다! 나또는 단백질과 식이섬유가 풍부하고, 발효식품이어서 장 건강에 도움을 줄 수 있습니다. 스위치온 다이어트의 초기 단계인 1-3일차에서는 주로 단백질 섭취가 중요하므로, 나또는 좋은 선택이 될 수 있습니다.

하지만 나또를 먹을 때에는 다른 허용음식과 잘 조합하는 것이 중요해요. 예를 들어, 나또에 대한 소스(소금이나 액체)를 최소화하고, 부드러운 채소(예: 오이, 무)와 함께 조합하면 좋습니다.

또한 나또는 체내 수분 상태와 관계가 있으므로, 체중을 관리하기 위해 평소보다 수분 섭취를 충분히 유지하는 것도 잊지 마세요. 이렇게 나또를 활용하면 유익한 영양소를 보충하면서도 스위치온 다이어트를 잘 진행할 수 있을 거예요!

조금 더 다양한 선택지로는 단백질 쉐이크 같은 보충제도 고려해볼 수 있습니다. 언제든지 다른 음식이나 제품에 대해 궁금한 점이 있다면 질문해 주세요!

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