AI 다이어트 고민상담샤브샤브 먹을 때 칠리소스랑 간장 먹어도 돼?

샤브샤브는 단백질을 섭취하기에 좋은 선택이에요! 하지만 소스 선택에 주의가 필요합니다. 칠리소스는 일반적으로 설탕이나 기타 첨가물이 들어 있을 수 있어 금기식품에 해당합니다. 간장은 소량 사용이 가능할 수 있지만, 염분이 높으니 저염 간장을 선택하여 소량 사용하는 것이 좋습니다.

4-7일차에서는 저탄수화물 식단이 권장되므로, 샤브샤브의 재료인 채소와 단백질 중심으로 식사를 즐기되 소스는 최소한으로 줄이는 것이 나아요. 간장을 사용할 경우, 항상 소량으로 조절해서 드세요!

대체로, 무가당 세제로 제조된 소스를 고려하셔도 좋아요. 꼭 필요한 상태 강조하면서, 식사 외에 다양한 맛을 즐길 수 있는 간단한 조리법을 시도해 보시는 것도 추천합니다!

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