AI 다이어트 고민상담고구마떡 2개 먹어도 돼?

고구마떡 2개는 스위치온 다이어트의 4-7일차 단계에서는 추천하지 않습니다. 이 단계에서는 저탄수화물 식단을 기본으로 하며, 탄수화물 섭취량을 매우 제한해야 합니다. 고구마떡은 고구마로 만들어져 있기 때문에 탄수화물이 상당히 포함되어 있어, 식단 계획에 맞지 않습니다.

대신, 허용된 간식으로는 저칼로리 채소(예: 오이, 당근), 두부, 또는 무가당 플레인 요구르트 등이 있습니다. 이런 식품들은 포만감을 주면서도 탄수화물 섭취를 줄이는 데 도움이 됩니다.

다이어트 중 간식 선택에 고민이 많으시다면, 단백질 쉐이크와 함께 균형 잡힌 영양소를 보충해 주세요. 필요한 경우 특정 간식 제품을 선택할 수도 있지만, 전체적인 식단 계획을 유지하는 것이 가장 중요하니 이 점을 고려해주시면 좋겠습니다!

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