AI 다이어트 고민상담복숭아 먹어도 돼?

네, 복숭아를 드셔도 됩니다! 복숭아는 풍부한 비타민과 미네랄, 식이섬유를 함유하고 있어 건강에 좋은 과일입니다. 스위치온 다이어트의 맥락에서도 적절하게 섭취할 수 있는 식품 중 하나죠.

다만, 복숭아는 자연적인 당분이 포함되어 있기 때문에 적절한 양을 고려하는 것이 중요합니다. 일반적으로 하루에 한 개 정도의 복숭아를 간식으로 먹는 것이 좋습니다. 특히 식사 시간에 다른 단백질이나 채소와 함께 섭취하면 혈당 수치 급증을 방지하면서 균형 잡힌 식사를 유지할 수 있습니다.

그리고 만약 스위치온 다이어트를 진행하면서 더 다양한 과일 선택지를 원하신다면, 저당 과일인 블루베리나 딸기도 고려해보세요! 이런 과일들은 항산화 물질이 풍부하여 다이어트와 건강에 많은 도움이 될 수 있습니다.