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AI 다이어트 고민상담24시간 단식중 마실수있는것이 뭐야?!
작성일: 2025-07-16 11:49
24시간 단식 중에는 주로 칼로리가 없는 음료를 마시는 것이 좋습니다. 물은 가장 기본적이고 중요한 선택입니다. 물은 체내 수분을 유지하고, 배고픔을 줄이는 데 도움을 줄 수 있습니다.
또한, 허브차나 녹차도 좋은 옵션입니다. 이들 음료는 칼로리가 없고, 카페인 함량이 낮아 단식 중에도 부담 없이 마실 수 있습니다. 원하시면 레몬이나 민트 잎을 추가해 맛을 더할 수도 있죠.
커피는 대체로 허용되지만, 설탕이나 크림 등의 첨가물은 피하는 것이 좋습니다. 블랙커피를 적당히 즐기면 뇌와 신진대사에 긍정적인 영향을 줄 수 있는데요, 커피를 과도하게 마시면 탈수를 유발할 수 있으니 주의해야 합니다.
마시는 음료는 주로 수분 보충을 위해서이며, 단식을 유지하는 데 도움이 되도록 선택해야 합니다. 이런 음료를 반기면 다이어트 과정에서 느끼는 어려움을 조금 더 수월하게 견딜 수 있습니다!
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