오징어순대는 스위치온 다이어트의 기준에 따라 판단할 필요가 있습니다. 현재 진행 중인 4-7일차에서는 저탄수화물 식단이 중요한 시기입니다. 오징어는 단백질 섭취에 좋고 지방 함량이 낮아서 괜찮지만, 오징어순대에는 일반적으로 쌀가루나 전분이 포함되어 있어 탄수화물 함량이 상대적으로 높습니다.
따라서 지금 단계에서는 오징어순대를 피하는 것이 바람직합니다. 대신 다른 단백질 식품을 추천드릴게요. 예를 들어, 삶은 오징어나 굽거나 찐 닭가슴살, 두부를 넣은 스프 등은 허용되며, 저탄수화물로 동시에 단백질을 충분히 섭취할 수 있습니다.
오징어순대를 꼭 드시고 싶다면, 다른 단백질 채소와 함께 소량만 맛보는 것도 가능하지만, 전체 식사에서 탄수화물 비율이 높아지지 않도록 주의하셔야 합니다. 건강한 다이어트를 위해서는 단백질이 풍부한 기본 식단을 유지하는 것이 최우선입니다.
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