AI 다이어트 고민상담1주차에 저당마라소스 먹어도돼?

1주차인 경우, 스위치온 다이어트의 기본 원칙을 고려할 때 저당 마라 소스는 제한적으로 섭취하는 것이 좋습니다. 이 단계에서는 탄수화물 섭취를 최소화하고 지방 대사를 활성화하는 것이 목표이기 때문입니다.

소스 선택 시 고려사항:

1. 당 함량 확인: 저당 마라 소스라도 첨가된 당이나 인공 감미료가 있을 수 있으므로, 성분 목록을 확인하세요.
2. 소량 사용: 소스는 상대적으로 고칼로리일 수 있으니, 소량 사용을 권장합니다. 예를 들어, 샐러드나 간단한 단백질 요리에 조금만 추가하여 맛을 더하는 방식이 효과적입니다.

대안 제안:

• 허용된 허브, 향신료 등을 활용해 섞어 사용하면 더욱 건강하게 요리를 즐길 수 있습니다. 예를 들어, 마늘, 생강, 후추 등을 활용한 소스나 드레싱을 만들 수 있습니다.

이렇게 자신만의 소스를 만든다면, 건강을 해치지 않으면서도 맛을 챙길 수 있을 거예요! 또한 필요하다면, 다양한 저당 소스를 찾아보는 것도 좋은 방법입니다.