AI 다이어트 고민상담깍두기는 먹어도 되나요? 몇일차부터 가능한지 알려주세요

스위치온 다이어트의 4-7일차에 해당한다면, 깍두기는 먹을 수 있는 식품입니다. 이 단계에서는 저탄수화물 일반식을 도입하는 과정이기 때문에, 하루 한 끼로 밥 반 공기와 단백질 위주 식사에 깍두기를 곁들일 수 있습니다.

깍두기는 발효식품으로 장 건강에도 도움이 되며, 저염 간장을 사용하여 짠맛을 강조한다면 더 좋습니다. 하지만, 소금 또는 양념이 과도하게 들어간 것보다는 자연 성분으로 만들어진 깍두기를 선택하는 것이 건강에 더 유익할 것입니다.

즉, 4-7일차부터 깍두기를 적당량 활용할 수 있으며, 식단에 색감을 더해줄 뿐만 아니라, 영양적으로도 좋은 조화를 이뤄줍니다. 다만 금기 식품이나 과도한 양념이 포함되어 있는 제품은 피하는 것이 좋습니다.

이외에도 장 건강을 위해 유산균 보충제나 단백질 쉐이크를 포함한 균형 잡힌 식단 유지가 중요합니다. 궁금한 점이 더 있다면 언제든 질문해 주세요!