AI 다이어트 고민상담알룰로스 먹어도 돼? 먹을 수 있는 대체 감미료랑 소스 말해줘

2주차 진행 중이시군요! 알룰로스는 저칼로리 대체 감미료로, 혈당 수치에 영향을 덜 미치는 특징이 있어 스위치온 다이어트에서 적당히 사용할 수 있습니다. 하지만, 초과 섭취는 피하고 적당한 양을 유지하는 것이 좋아요.

추천 감미료:

1. 스테비아: 자연에서 유래된 감미료로, 칼로리가 없고 단맛이 강해 소량으로도 충분해요.
2. 에리스리톨: 열량이 거의 없고 체내에서 대사되지 않아 안전하게 사용할 수 있습니다.
3. 알룰로스: 이미 말씀하신 것처럼 사용 가능한 대체 감미료입니다.

추천 소스:

1. 발사믹 식초: 좋은 드레싱으로 사용 가능하며 감미를 추가할 때 효과적이에요.
2. 머스타드 소스: 칼로리가 적고 맛을 더하는 데 좋아요.
3. 토마토 소스: 당분이 적은 제품을 선택하면 괜찮아요. 요리의 기본으로 사용할 수 있습니다.

여기서 소개한 감미료와 소스는 스위치온 다이어트의 원칙을 잘 지키면서도 다양성을 더해줄 수 있습니다. 사용할 때는 제품의 성분 확인을 잊지 마세요! 추가적인 질문이 있으면 언제든지 궁금한 것을 물어보세요!

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