AI 다이어트 고민상담제로 소주 먹어도 돼?

제로 소주와 같은 저칼로리 음료는 스위치온 다이어트의 식단에서 일반적으로 권장되지 않아요. 주된 이유는 알코올이 체내에서 처리될 때 지방 연소를 방해하고, 인슐린 수치를 높일 수 있기 때문입니다. 다이어트를 하는 중에는 이런 음료를 피하는 것이 좋습니다.

특히, 스위치온 다이어트의 원칙은 건강한 식단과 생활 습관을 유지하는 것이기 때문에, 대체당이나 알코올이 포함된 음료는 체중 감량에는 도움이 되지 않을 수 있습니다. 다이어트를 하는 동안은 수분을 충분히 섭취하고, 물, 허브차 또는 저당 음료를 선택하면 훨씬 좋습니다.

만약 정말로 제로 소주를 마시고 싶다면, 적당량을 즐기는 것이 중요하지만, 그 자리에 다른 건강한 음료를 선택하는 것이 더 최선입니다. 예를 들어, 탄산수에 레몬이나 라임을 추가한 음료는 맛을 즐기면서도 칼로리를 낮추는 좋은 대안이 될 수 있습니다.