AI 다이어트 고민상담간헐적 단식중에 얼그레이티 마셔도 괜찮나요?

간헐적 단식 중에 얼그레이 티를 마시는 것은 괜찮습니다. 얼그레이 티는 일반적으로 칼로리가 거의 없고, 항산화 성분이 풍부하여 건강에 도움이 될 수 있습니다. 또한, 카페인이 포함되어 있어 에너지를 부여하고 집중력을 높이는 데 도움을 줄 수 있습니다.

단, 간헐적 단식의 원칙을 지키기 위해서는 다음 사항을 고려해야 합니다:

1. 설탕이나 크림 추가 금지: 단식 시간 동안에는 설탕, 우유, 크림 등을 추가하지 않고 순수한 얼그레이 티를 마시는 것이 좋습니다.
2. 수분 섭취: 충분한 수분 섭취가 중요하므로 얼그레이 티 외에도 물을 많이 마시는 것이 좋습니다.
3. 카페인 섭취 주의: 카페인에 민감한 경우, 지나치게 많은 양을 마시는 것은 피하는 것이 좋습니다.

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