AI 다이어트 고민상담생마늘, 양파, 청양고추 먹어도 돼?

네, 생마늘, 양파, 청양고추는 스위치온 다이어트를 진행하는 동안 허용됩니다! 이 식품들은 영양가가 풍부하고, 특히 생마늘과 양파는 항산화 물질을 포함하고 있어 면역력 강화에 도움이 됩니다. 청양고추는 매운맛 덕분에 식욕을 조절하는 데에도 도움이 될 수 있어요.

4-7일차에 해당하는 당신의 단계에서는 저탄수화물 일반식을 도입하는 시기입니다. 이러한 채소들은 저탄수화물 식단에 적합하며, 요리에 맛을 추가해줄 수 있습니다. 다만, 개인의 소화 상태에 따라 생으로 먹었을 때 불편할 수 있으니, 상황에 맞게 조리해서 섭취하는 것도 좋은 전략입니다.

그리고 일상적인 간식으로 생마늘을 조금 썰어서 샐러드에 추가하거나, 양파와 함께 저염간장에 찍어 먹는 것도 훌륭한 방법이에요.

또한, 특정 영양제가 필요하다면 오메가3나 유산균을 고려해보는 것도 좋은 선택입니다. 건강하게 다이어트하면서 즐거운 식사하시길 바랍니다!