AI 다이어트 고민상담7일차 대구매운탕 먹어도 될까? 현미밥이랑 대구탕(국물도)

7일차에 대구매운탕과 현미밥을 먹는 것은 허용됩니다! 다만 몇 가지 주의사항을 고려해야 합니다.

대구는 고단백이고 영양가가 높아 다이어트 중 좋은 선택이에요. 하지만 매운탕의 국물은 나트륨이 높은 경우가 많아서 끼니에 따라 저염으로 조절해주고, 양념도 조심해야 합니다. 따라서 국물의 양을 조절하시고 너무 짜지 않도록 신경 써주세요.

현미밥 또한 좋은 선택입니다. 통곡물로서 섬유질이 많아 포만감을 줄여주고, 혈당 조절에도 도움을 줄 수 있습니다. 하지만 밥의 양은 반 공기 정도로 조절하며, 다른 탄수화물(과일, 고구마 등)은 피하는 것이 좋습니다.

결론적으로 대구매운탕과 현미밥을 함께 드시는 것은 가능합니다. 다만 나트륨 섭취에 주의하면서 균형 잡힌 식사를 고려하세요. 추가적으로, 필요하다면 단백질 쉐이크나 유산균도 도움을 줄 수 있습니다. 이렇게 하면 스위치온 다이어트 규칙에 잘 맞추어 진행할 수 있습니다!

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