AI 다이어트 고민상담무설탕 티라미수 먹어도 돼요?

2주차 스위치온 다이어트를 진행하고 계시군요! 현재 단계에서는 저탄수화물 일반식을 유지하면서 간헐적 단식도 도입하는 과정에 있으니, 음식 선택에 신중을 기해야 해요.

무설탕 티라미수는 설탕이 들어가지 않았다 하더라도 주의가 필요합니다. 주로 사용되는 재료에는 판나와 크림, 마스카포네 치즈, 에스프레소 등이 포함되어 있는데, 탄수화물 함량이 높을 수 있습니다. 게다가, 무설탕 대체재로 사용된 성분이 어떤 것인지도 확인해야 해요. 일부 대체당은 신진대사에 악영향을 줄 수 있습니다.

그래서 가능하다면, 티라미수를 완전히 피하는 게 좋습니다. 대신에 저탄수화물 간식으로는 무가당 코티지 치즈나 플레인 요거트를 활용해보세요. 특히 베리류를 조금 추가하면 자연스러운 단맛도 느낄 수 있어요. 탄수화물 섭취를 조절하면서도 맛있고 건강한 간식을 선택하는 것이 중요합니다!

무설탕 티라미수를 꼭 먹고 싶다면, 소량을 드시되, 그 날의 다른 탄수화물 섭취량을 고려해 조절하세요. 다이어트를 진행할 때는 항상 음식 재료에 유의하시고, 필요하다면 영양제를 통해 부족한 영양소를 보충하는 것도 고려해보세요.