네, 점심식사 후 두 시간 후에 간식으로 단백질 쉐이크를 드셔도 괜찮습니다! 특히 스위치온 다이어트를 진행하는 4-7일차에는 단백질을 충분히 섭취하는 것이 중요합니다. 단백질 쉐이크는 근육 유지와 대사 활성화에 도움이 되므로 휴간식으로 적합해요.
다만, 점심식사가 저탄수화물 식단으로 이루어졌다면 간식도 최대한 탄수화물 함량이 적은 제품을 선택하는 것이 좋습니다. 예를 들어, 순수한 단백질 쉐이크나 두부를 활용한 아이디어도 고려해보세요.
단백질 쉐이크 외에도 저염 요구르트나 견과류와 같은 간단한 간식도 좋은 선택이 될 수 있습니다. 이렇게 간식 타이밍을 잘 활용하면 다이어트 효과를 극대화할 수 있습니다!
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